【简介】感谢网友“午夜碳水球”参与投稿，下面就是小编给大家带来的小满节气吃什么适合养生（共7篇），希望大家喜欢阅读!
篇1：小满节气吃什么适合养生
小满节气是属于夏季当中的第二节气，这个时候很多的水果蔬菜，经过一段时间的成长，已经逐渐的接近成熟。那么在小满节气的时候，适合吃些什么，小满节气的时候，适合吃哪些养生的食物呢？不妨一起来往下文中了解一下吧！
小满吃苦菜清肝明目
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。
营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;杀菌消炎，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。
小满吃猕猴桃减肥健美
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
小满吃番茄、西瓜防晒美白
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
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1、采用盘坐式，两手自然覆按于两膝，正身端坐，呼吸均匀，思想安静，全身放松。
2、两掌内转，扶按两膝，指尖向内，两肩松沉，肩胛骨打开，臂肘撑圆。
3、右掌经体前向上穿掌，至头顶上方后再转掌向上托举，掌心向上，指尖朝左，身体其他部位不动，动作略停。
4、右臂松肩、坠肘，旋臂、转掌，臂掌经体前下落，右掌还原，扶按右膝，目视前方，动作略停。
5、左掌重复上述动作，左右相反。
6、如上左右各做一次为一遍，共做三遍。
7、两掌分开，两臂向左右45°侧伸，至与肩相平，掌心向下，目视前方。
8.沉肩坠肘，松腕舒指，下落还原，两手覆按两膝，目视前下方，呼吸自然，全身放松。
