【简介】感谢网友“隔壁小仰同学”参与投稿，下面是小编帮大家整理的二十四节气小雪养生攻略（共6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：二十四节气小雪养生攻略
二十四节气小雪养生攻略
护 八 处
天气变冷，这首要问题肯定是要防寒保暖，小雪过后，护住身体最怕冷的8个部位，全身都暖洋洋，再低的温度、再大的寒潮都不怕了。
1、护住双脚
脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。
建议：最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑，疏通经络的作用。
2、护住头部
从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，不能受风寒，否则会引发感冒、鼻炎、头痛等症状，头部还是最不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖。
建议：大家冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。此外，早晚用木梳或者牛角梳各梳头100下，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。
3、护住腰部
腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻闹情绪，男性会腰膝酸软，阳痿早泄;女性则容易月经紊乱，出现痛经等。
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豆类补足蛋白质增强免疫力
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，为增强体质、提高抵抗力，必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。
优质又易于吸收的植物蛋白质主要来源于大豆及制品。在植物蛋白中，大豆中含有不少能够改善免疫力的物质，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。
深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A提高抵抗力
橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
冷天多吃红色食物可“抗寒”防感冒
红色食物就是蔬菜水果，例如红色的有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。
