【简介】感谢网友“宋蓿”参与投稿，下面是小编整理的家庭健康计划书范文（共12篇），欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。
篇1：健康计划书
身体是革命的本钱。没有一个健康的身体，无论做什么都不带劲，更重要的是影响个人的情绪，而且给周围的人带来诸多不便。无论如何人都要健康生活。健康的生活方式是指:有利于事业和身体健康的生活习惯.并不一定是你非常喜欢的方式.只是告诉你这样好,希望你坚持下去,习惯成自然.将来获得事业和身体双盈。
下面是我自己结合自身情况而制定的一周健康计划：
吃：
早餐：（8:00前）
星期一：牛奶、馒头、蒸鸡蛋
星期二：豆浆、烧饼、米粥
星期三：牛奶、面包、煮鸡蛋
星期四：豆浆、咸鸭蛋、米粥
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜
星期六：豆浆、蛋糕
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、大米粥
午、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）
中午要吃好，晚餐须按时
1、淀粉类食物
吃淀粉类食物可抑制肠癌
谷类、面类(米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕....) 根茎类食物(马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.....)
豆类(豌豆、绿豆、红豆....)
淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....)
高热量水果:瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......
2、膳食纤维食物
大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维 每人每天30～40克
3、奶制品
…… 此处隐藏15671字 ……
家和万事兴，家和国安宁。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，从点滴做起，把我们的家庭建成和-谐文明的乐园，平安温馨的港湾，幸福美满的殿堂。愿平安、文明、温馨、富裕的家庭成为民本岳阳的一道靓丽风景，让文明之花在巴陵大地绽放!
篇12：健康家庭倡议书
全市广大家庭：
家庭是社会的细胞，是建设和-谐社会的根基。传承家庭美德，弘扬时代家风，让我们行动起来，积极参与到全市文明家庭创建中，参与到寻找淮安最美家庭活动中。在此，我们向全市广大家庭发出倡议：
你我携手，争做淮安最美家庭。肩负起尊老爱幼、教育子女的责任，追求健康向上、文明高尚的生活方式。争做慈母、孝女、贤妻、善邻，弘扬家庭美德，传承良好家风。
你我参与，寻找淮安最美家庭。晒出您的家庭幸福、讲出您的家庭故事、展出您的家庭文明、秀出您的家庭梦想，让您的家庭展现魅力、绽放光彩，让大家在寻找中感受家庭幸福秘诀，在寻找中传递美德新风。
你我讲述，颂扬淮安最美家庭。面向亲朋好友、面向邻里同事、面向基层百姓、面向社会公众，讲述您的家庭故事、传播您的良好家风。在你我讲述传播中，颂扬淮安最美家庭，弘扬社会正能量。
家庭和则社会安，家风清则社风清。让我们立即行动起来，用爱心温暖家人，用榜样带动孩子，用热心和睦邻里。从自身做起、从家庭做起，带头传承家庭美德，弘扬时代家风，争创最美家庭，共建幸福淮安!
